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Le surpoids
La prise de poids normale durant la grossesse se situe entre 9 et 12 kilos. Durant votre grossesse, optez pour une alimentation faible en gras, car un surplus de poids provoque une augmentation du risque de césarienne, de diabète et d’hypertension. Il ne s’agit pas de manger plus, mais de manger mieux !
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L'alimentation
Il existe un certain nombre d’aliments qu’il n’est pas recommandé de consommer durant la grossesse. Une consommation de café trop importante peut augmenter les risques d'avortements spontanés ou de bébés de petit poids à la naissance. Il est important de limiter sa consommation de café durant la grossesse.
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Suite à la fertilisation de l'ovule, la première cellule diploïde de l'individu, nommé zygote, se place dans l’utérus. Pendant ce temps, une division cellulaire rapide prend place et le système nerveux commence à se développer.
À ce point, le cœur et les vaisseaux sanguins mais aussi les yeux, les bras et les jambes commencent à se former et la tête se développe très rapidement. Le sexe du fœtus devient visible et les organes internes débutent leur formation... |
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Qu’il soit disposé dans une chambre à part ou dans la vôtre, le mobilier de bébé doit être sécuritaire et quotidiennement débarrassé de la poussière. Les couleurs pastelles sont un bon moyen de lui offrir un environnement paisible !
La température de sa chambre ne devrait ni dépasser, ni être inférieure à 18 degrés Celsius avec humidificateur d’air. Aucun animal domestique, ni aucune fumée de cigarette ou autre ne doit pénétrer dans la chambre de votre enfant ! |
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La préparation à l’accouchement est une étape importante car elle permet aux femmes enceintes de se rencontrer afin de se rassurer mutuellement.
Lors de ces rencontres, il vous sera possible de poser des questions à la sage-femme ainsi qu’aux autres femmes dont certaines en sont à leur deuxième enfant. Cela vous permettra de répondre aux nombreuses questions que vous vous posez face à la grossesse, à l’accouchement ainsi qu’à la période postnatale. Voici les cours proposés par les sage-femmes, faites votre choix en fonction de vos préférences :
Si vous désirez une discipline qui vise à mieux vous adapter aux changements de votre corps, la sophrologie est pour vous !!
À lire également:
» Le massage
» L’haptonomie
» La phychoprophylaxie
» Le chant prénatal
» Le Yoga
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La souffrance découlant d’une fausse couche ou d’une mort fœtale tardive peut être traumatisante. Cette affliction ne s’impose pas uniquement sur le plan physique, elle gruge tout autant votre plan émotionnel. Alors que le corps d’une femme peut se ressourcer et guérir avec une relative facilité le processus de guérison est beaucoup plus long et ardu.
Bien que plusieurs femmes refusent de faire face à leurs sentiments après la perte d’une grossesse, d'être en mesure de les accepter et de les affronter vous permettra d'émerger de cette expérience encore plus forte... |
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